خرید اینترنتی آموزش ایروبیک

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش ایروبیک برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و سلامت با این رشته ورزشی هستند

خرید آموزش ایروبیک

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 4DVD فقط 19800 تومان! شماره مجوز: ۱۲۵۴۸۷

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : مربي ايروبيك

تغذيه مناسب براي ورزشكاران ايروبيك

بهترين نوشيدني بعد از تمرين:

 كارشناسان تغذيه و سلامت در يك مطالعه جديد ادعا كرده اند كه براي رفع خستگي و تامين مجدد انرژي بدن پس از انجام تمرينات ورزشي، مصرف آب گوجه فرنگي بهتر و موثرتر از نوشابه هاي انرژي زا است.

كارشناسان مي گويند: گوجه فرنگي حاوي مواد شيميايي حياتي است كه اين مواد به بهبود عضلات و رفع خستگي آنها و نيز بازگرداندن سطح قند خون به وضعيت عادي پس از انجام تمرينات ورزشي و كشيدگي ماهيچه ها و عروق كمك مي كنند.
به نوشته روزنامه ديلي ميل، كارشناسان تعدادي از انستيتوهاي سلامت در يونان آزمايشاتي را روي ۱۵ ورزشكار طي يك دوره دو ماهه انجام دادند. ۹ نفر از اين ورزشكاران پس از ورزش، آب گوجه فرنگي نوشيدند و شش نفر ديگر نيز از نوشابه هاي انرژي زاي ورزشي استفاده كردند.
نتايج بررسي ها نشان داد در گروهي كه پس از انجام تمرينات از آب گوجه فرنگي استفاده كردند پس از مصرف اين نوشيدني، تنش و فشار عضلاني سريعتر بهبود پيدا كرد و همچنين سطح قند خون آنها زودتر به حالت طبيعي بازگشت.
جزئيات اين آزمايش در طط «غذا و سم شناسي شيميايي» ارائه شده است.

ميوه هاي خود را زماني مصرف كنيد كه معده تان خالي است
و يا قبل از خوردن وعده هاي غذاييتان ميل كنيد
شما بارها شنيده ايد كه بسياري شكايت ميكنند كه هر زمان كه هندوانه ميخورم، غذا بالا مي آيد
و يا هر زمان كه ميوه درخت قهوه سوداني را مي خورم معده ام نفخ ميكند
زماني كه موز ميخورم همه اش حس اينكه بايد فورا به دستشويي بروم را دارم و غيره ...آموزش ايروبيك
در حقيقيت همه اينها اتفاق نخواهند افتاد اگر ميوه را زماني بخوريد كه معده تان خالي است.
ميوه ها با غذاي فاسد شده تركيب ميشوند و گاز توليد ميكنند و در نتيجه شما بالا مي آوريد.
جالب است بدانيد كه سفيدي مو، تاس شدن، گودي هاي سياه زير چشم و بسياري مشكلات ديگر اتفاق نخواهد افتاد اگر با معده خالي ميوه ميل كنيد.

 

كيوي: ميوه كوچك اما بسيار مقوي

اين ميوه منبع خوبي از پتاسيم، منيزيم، ويتامين E و فيبر است
حجم ويتامين C اين ميوه دوبرابر حجم ويتامين C پرتقال است

سيب: روزانه خوردن يك سيب، شما را از مراجعه به دكتر بي نياز ميكند




سيب مقدار كمي ويتامين C دارد، اما داراي آنتي اكسيدانها و فلاونهاست (ماده شيميايي بيرنگ و متبلور)
كه هر دوي اينها فعاليت ويتامين C در بدن را زياد كرده و تسهيل مي بخشند
و در نتيجه ريسك مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبي و سكته كاهش پيدا ميكند


برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]