ايروبيك و سلامتي

ايروبيك ، آموزش لاغري با ايروبيك ، تناسب اندام با ايروبيك ، ايروبيك بانوان ،كتاب آموزش رايگان ايروبيك ، كلاس ايروبيك ، تناسب اندام

اثرات مثبت ايروبيك بر بدن و روحيه افراد

۵۳۳ بازديد
اثرات مثبت ايروبيك بر بدن و روحيه افراد

ايروبيك يا حركات موزون هوازي يكي از روش هاي تمريني براي كسب آمادگي جسماني (هوازي) است و توانايي قلب و عروق و سيستم تنفسي را افزايش مي دهد.
به طور كلي هر فعاليتي كه نياز بدن به استفاده از اكسيژن را براي مدت قابل توجهي افزايش دهد »ايروبيك« نام دارد.
اين شيوه ورزشي از دهه۱۹۶۰ متداول شد و در سال۱۹۸۰ در زمره پرطرفدارترين ورزش دنيا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش هاي پرطرفدار و مورد توجه است.