خرید اینترنتی آموزش ایروبیک

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش ایروبیک برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و سلامت با این رشته ورزشی هستند

خرید آموزش ایروبیک

۱۲:۲۸:۴۶ | نويسنده : مربي ايروبيك

آسيب ديدگي در حين ورزش ايروبيك

اگر شما درست گرم كنيد، كفش هاي خوب بپوشيد و نخواهيد با نشان دادن قدرت ورزشي خود همكلاسي هايتان را شگفت زده كنيد، بعيد است كه دچار آسيب ديدگي شويد.
بيشتر آسيبها به علت درست گرم نكردن بدن، پا برهنه تمرين كردن (يك زماني اين طور بود اما حالا ما بهتر مي دانيم كه نبايد پا برهنه تمرين كرد) و فشار بي نهايت به بدن براي سريعتر از حد معمول به تناسب رسيدن پيش مي آيد.
اگر هميشه درست گرم مي كنيد اما باز هم احساس درد يا عدم راحتي در پاها، كمر يا گردن خود داريد بايد با مربي خود صحبت كنيد.
شايد لازم باشد كه كمي از شدت تمرينات خود بكاهيد. شايد شما برخي از تمرينات خود را غلط انجام مي دهيد كه موجب كشيدگي قسمت هاي مختلف بدن شما كه در حركات غلط درگير هستند مي شود.

برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید

[ ۱ ]