خرید اینترنتی آموزش ایروبیک

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش ایروبیک برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و سلامت با این رشته ورزشی هستند

خرید آموزش ایروبیک

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 4DVD فقط 19800 تومان! شماره مجوز: ۱۲۵۴۸۷

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید
============================================

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۷ شهريور ۱۳۹۵ | ۱۲:۵۸:۰۴ | نويسنده : مربي ايروبيك

آسيب ديدگي در حين ورزش ايروبيك

اگر شما درست گرم كنيد، كفش هاي خوب بپوشيد و نخواهيد با نشان دادن قدرت ورزشي خود همكلاسي هايتان را شگفت زده كنيد، بعيد است كه دچار آسيب ديدگي شويد.
بيشتر آسيبها به علت درست گرم نكردن بدن، پا برهنه تمرين كردن (يك زماني اين طور بود اما حالا ما بهتر مي دانيم كه نبايد پا برهنه تمرين كرد) و فشار بي نهايت به بدن براي سريعتر از حد معمول به تناسب رسيدن پيش مي آيد.
اگر هميشه درست گرم مي كنيد اما باز هم احساس درد يا عدم راحتي در پاها، كمر يا گردن خود داريد بايد با مربي خود صحبت كنيد.
شايد لازم باشد كه كمي از شدت تمرينات خود بكاهيد. شايد شما برخي از تمرينات خود را غلط انجام مي دهيد كه موجب كشيدگي قسمت هاي مختلف بدن شما كه در حركات غلط درگير هستند مي شود.

برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید

تاريخ : ۷ شهريور ۱۳۹۵ | ۱۲:۵۲:۵۷ | نويسنده : مربي ايروبيك

كفش هاي مخصوص ايروبيك

درهمه ي تمرينات و نرمش هاي ايروبيك حركات سريع پاها مشاهده مي شود . بنابراين براي حفظ راحتي و جلوگيري از ضرب ديدگي اعضاي بدن ، كفش هاي مخصوص ايروبيك توصيه مي شود . همه ي كفش هاي ايروبيك براي همه ي افراد ، كفش هاي كامل و مناسبي محسوب نمي شوند .
تمرينات ايروبيك انواع فعاليت هاي ايروبيك را شامل مي شوند . مثل دوچرخه سواري ، اسكيت در پيست ، اسكيت خطي ( همراستا ) ، پياده روي ، پرش ، طناب زدن ، دوي تند ، دوي آهسته ، بالا رفتن از پله ها و شنا كردن .
براي هر كدام از اينها نمي توان از يك مدل يكسان كفش استفاده كرد . ورزش هاي متفاوت ايروبيك ، حركات متقاوت ايروبيك دارند و بر همين اساس كفش هاي مخصوص ايروبيك طراحي مي شوند . بنابراين بهترين كفش براي ايروبيك ، آن كفشي است كه براي ورزش ايروبيكي كه شما انجام مي دهيد ، طراحي شده باشد .


برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید

تاريخ : ۳ مرداد ۱۳۹۵ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : مربي ايروبيك

دانلود كتاب آموزش حركات كششي با تصوير

دانلود كتاب آموزش حركات كششي با تصوير به زبان انگليسي


برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید
نظرات (0)

تاريخ : ۹ خرداد ۱۳۹۵ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : مربي ايروبيك

دانلود كتاب 10 نكته طلايي رسيدن به تناسب اندام ايده آل

داشتن اندامي زيبا آرزوي هر فردي است. اندامي كه نه چاق باشد و نه لاغر. اندامي زيباست كه متناسب باشد و عضلات به خوبي خود را نمايان كنند. داشتن تناسب اندام، حس خوبي به افراد مي دهد و اعتماد به نفس را بالا مي برد. اندامي موزون و متناسب نشان دهنده سلامتي صاحبش مي باشد.


برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید
نظرات (0)

تاريخ : ۲ خرداد ۱۳۹۵ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : مربي ايروبيك

تغذيه مناسب براي ورزشكاران ايروبيك

بهترين نوشيدني بعد از تمرين:

 كارشناسان تغذيه و سلامت در يك مطالعه جديد ادعا كرده اند كه براي رفع خستگي و تامين مجدد انرژي بدن پس از انجام تمرينات ورزشي، مصرف آب گوجه فرنگي بهتر و موثرتر از نوشابه هاي انرژي زا است.

كارشناسان مي گويند: گوجه فرنگي حاوي مواد شيميايي حياتي است كه اين مواد به بهبود عضلات و رفع خستگي آنها و نيز بازگرداندن سطح قند خون به وضعيت عادي پس از انجام تمرينات ورزشي و كشيدگي ماهيچه ها و عروق كمك مي كنند.

برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید
نظرات (0)

تاريخ : ۱ فروردين ۱۳۹۵ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : مربي ايروبيك

دانلود كتاب ترفندهاي لاغري و تناسب اندام

 با دانلود اين فايل رايگان به سايز و تناسب اندام دلخواه خود برسيد...
كاملا تست شده و گارانتي دار مي باشد
اميدوارم پس از دانلود كردن اين فايل آن را عملي كني
و به نتيجه برسي ترفند هايي كه خيلي ساده و از ديد بسياري افراد حرفه اي مخفي مانده است
كه در اين فايل براي تو دوست خوبم آماده كردم


برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید
نظرات (0)

[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ]