كفش هاي مخصوص ايروبيك

درهمه ي تمرينات و نرمش هاي ايروبيك حركات سريع پاها مشاهده مي شود . بنابراين براي حفظ راحتي و جلوگيري از ضرب ديدگي اعضاي بدن ، كفش هاي مخصوص ايروبيك توصيه مي شود . همه ي كفش هاي ايروبيك براي همه ي افراد ، كفش هاي كامل و مناسبي محسوب نمي شوند .
تمرينات ايروبيك انواع فعاليت هاي ايروبيك را شامل مي شوند . مثل دوچرخه سواري ، اسكيت در پيست ، اسكيت خطي ( همراستا ) ، پياده روي ، پرش ، طناب زدن ، دوي تند ، دوي آهسته ، بالا رفتن از پله ها و شنا كردن .
براي هر كدام از اينها نمي توان از يك مدل يكسان كفش استفاده كرد . ورزش هاي متفاوت ايروبيك ، حركات متقاوت ايروبيك دارند و بر همين اساس كفش هاي مخصوص ايروبيك طراحي مي شوند . بنابراين بهترين كفش براي ايروبيك ، آن كفشي است كه براي ورزش ايروبيكي كه شما انجام مي دهيد ، طراحي شده باشد .

كفش هاي مخصوص گام برداشتن
تمرين كردن به شما در مورد مزاياي ايروبيك هاي مثل پياده روي و دو آگاهي كاملي مي دهند و به شما خواهند گفت كه كارهايي مثل دويدن ، پرش كردن ، در جا زدن چقدر براي بدن مفيد هستند . بنابراين كفش هايي كه براي اين نوع از فعاليت هاي ايروبيك استفاده مي شوند بايد طوري طراحي شوند كه حداكثر پايداري و حداقل انتقال ضربه ( از كف پا ) به بدن را داشته باشند. چرا كه بدن حركات مختلفي انجام مي دهد .
وقتي كه قصد خريد كفش را داريد ، سعي كنيد مثل وقتي كه لباس مي شوييد ، به آرامي كفش را بپيچانيد . كفش هاي ايروبيك با كيفيت خوب به راحتي خم مي شوند . كفش هايي كه از پهلو داراي نوار ( يا تسمه ) هستند ، پايداري قسمت جلوي پا را در هنگام تمرين افزايش مي دهند . همچنين خوب نگاه كنيد كه كفش شما با اندازه ي پاي شما متناسب باشد . چرا كه به هيچ وجه مجاز به استفاده از كفش هاي گشاد براي انجام تمرين ايروبيك نيستيد . گيرها و استقامت در برابر سطوح لغزنده ، فاكتور ديگري است كه در هنگام خريد كفش مخصوص انجام ايروبيك بايد در ذهن داشته باشيد . براي پايداري بهتر قوزك پا ، كفش شما بايد داراي پاشنه اي پهن و قسمت پشت پاشنه اي محكم باشد .
قسمت رويي كفش از موادي مثل چرم ، كتان ، پلاستيك ، پارچه هاي روكش شده و ... ساخته مي شوند . قسمت رويي كفش به قسمتي از روي پا كه آن را مي پوشاند ، مربوط مي شود . به طور كلي رويه ي كفش هايي كه از چرم ساخته مي شوند ، تحمل بيشتري داشته و دوام بيشتري دارند .
اما چرم ممكن است خيلي بيشتر از مواد سبك ديگر براي شما خرج داشته باشد . مواد سبك تر به كفش شما اجازه ي تهويه ي هواي بيشتري مي دهد و پاي شما را خنك تر و خشك نگه مي دارد .
در تمرينات ايروبيك وقتي كه حرف از كاهش تغيير شكل ( كفش ) پيش مي آيد ، جذب ضربه و ضربه گيري بهتر ، مهم مي شوند . بنابراين كفش هاي شما بايد از پس اين شرط ها بر آيند . همچنين كف كفش بر ميزان ضربه اي كه كفش مي تواند جذب كند ، موثر است . هر چقدر كه كف كفش نرم تر باشد ، ضربه ي بيشتري را جذب مي كند . يك كفش محكم مي تواند خطر آسيب ديدگي را به حداقل برساند .

كفش هاي ايروبيك در آب :
ايروبيك در آب نسبت به دوي آهسته و سرعتي فشار كمتري به مفاصل وارد مي كند . وقتي صحبت از ايروبيك در آب باشد ، شناوري فاكتور مهمي محسوب مي شود . كفش هاي مخصوص ايروبيك در آب به طرز ويژه اي طراحي شده اند تا نيروي خاصيت شناوري در آب را افزايش دهند . به خاطر كشش بهبود يافته در كفش ها ، پايداري در آب افزايش مي يابد و اين همان دليل خوبي است كه كفش هاي مخصوص ايروبيك در آب براي آن ساخته مي شوند .
همه ي استخرهاي شنا سطوح كاملا يك دست و صاف ندارند . بنابراين احتمال بروز بريدگي يا خراش هاي كوچك وجود دارد .اين كفش ها مي توانند از پاها در برابر چنين آسيب هايي حفاظت كنند . انواع مشخصي از كفش هاي ايروبيك وجود دارند كه براي همه ي ورزش هاي ايروبيك در آب قابل استفاده هستند . اين نوع كفش ها از مواد زود خشك شونده و كفي هاي داخلي نرم و قابل تعويض برخوردارند . با برخي از كفش هاي ايروبيك در آب حتي وقتي كه كاملا در زير آب فرو رفته اند ، مي شود به تمرين پرداخت . از آنجا كه هدف از ساخت اين كفش ها استفاده در آب است ، بايد داراي پاشنه اي بسته باشند( يعني مثل دمپايي پشتشان باز نباشد) . كفش هاي ايروبيك در آب نه تنها توسط حرفه اي ها به طور گسترده استفاده مي شود بلكه براي افرادي كه قصد بهبود سريع پس از بيماري توسط ايروبيك در آب را دارند هم مورد استفاده قرار مي گيرند .

كفش هاي ايروبيك مخصوص خانم ها :
كفش هاي ايروبيك مخصوص بانوان در طراحي و انواع مختلف از كمپاني هاي متفاوت در دسترس هستند . مارك هاي شناخته شد . عبارتند از : skechers،adidas،Auia،Nike،Reebok،Asics ،۳n2،under Armor،New balance،Earth Uswiss ،puma. و مارك هاي ديگر . همه ي اين مارك ها كفش هاي ايروبيك با كيفيتي عالي توليد مي كنند . تنها چيزي كه بايد در نظر داشته باشيد اين است كه نوعي كفش را انتخاب كنيد كه با ورزش ايروبيك مورد نظر شما تناسب داشته باشد .
تمرينات ورزشي ايروبيك تمرينات ورزشي خوبي براي قلب و عروق شما محسوب مي شوند و اگر كفش مناسبي داشته باشيد مي توانيد از اين تمرينات لذت ببريد . انتخاب كفش ايروبيك براي هر شخص تفاوت مي كند .
قطع نظر از نوع ايروبيكي كه در نظر گرفته ايد ، وزن بدن و انعطاف پذيري قسمت كف پا ديگر فاكتورهاي تعيين كننده در انتخاب كفش مخصوص ايروبيك است . نه تنها دنبال كفشي بگرديد كه ظاهرخوبي دارد بلكه كفش بايد تمرينات ورزشي را براي بدنتان راحت و موثر كند .
نكته اي كه نبايد به عنوان مترجم براي شما فراموش كنم اين است كه حتما لازم نيست براي خريد كفش بهترين مارك را خريد كنيد . مي توانيد با مربي ورزشي خود يا افراد با سابقه تر در ورزش در مورد كفش مناسب ورزش مورد نظر خود سوال كنيد . آنها راهنماهاي بهتري تا فروشندگان مغازه هاي ورزشي لوكس هستند .